NBA标准投篮动作教程–标准篮球投篮手型讲解

。。这个是会带来争议的话题,不过要说这个手型,就一定要颠覆所谓的传统了,就是颠覆神圣的“空手心“理论。

。。在我看来,投篮的手型一共应该分为两种:软手和硬手。这直接决定了一个球员的不同特性,而一旦掌握了这两种手型,你也就会变身为“乔丹”和“科比”一样的全能型球员了 。

1.先来说硬手:

。。这是内线球员常用的手型 ,这个手型的好处是,依靠五根手指的弹力,拨球出手,球不会太过旋转,但是非常平稳,在近距离和中距离会很稳定,球的弧线会略平,但是命中率会很高,因为球的线路很平稳。这个动作就是传统意义上的空手心投篮。

。。要点是:五指分开,大拇指要向外伸展,五根手指有抠住球的感觉,也就是抓球的感觉,指尖用力,手心是空的(因为手指都僵硬着抓球,撑开了,所以手心只有空着了),这个动作的要点是,五指要伸直,而且要用力,僵硬,也就是平时说的拿稳球。

。。缺点是:远距离不容易发力,因为五指的弹力需要手掌提供力度,也就是手掌僵硬,导致了在投篮前不能完全下压手腕,而在投篮以后手腕所拨动的幅度也不能达到180°,拨球的频率也稍慢,另外就是由于空出手心,手和球的接触面积不足够大,手部用力不够充分,只能加上臂膀的力度来辅助,这也就造成了力气小的球员如果使用这个动作远投会非常吃力的。

。。用这个手型的球员主要有:蒂姆.邓肯,沙克.奥尼尔,以及打篮下的乔丹等等。

如图所示:

shot-hand1.jpg

红圈是使用范围。
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NBA篮球标准投篮动作教程–常见错误动作分析与标准动作初探(图文)

。。前面说过了标准投篮动作的重要性,这次主要讲解一下日常篮球比赛和运动当中,最经常遇到的错误投篮动作,经过分析你可以找到自己的不足和错误动作之所以不进球的原因。

1.错误动作一:

shooting1.jpg

。。如图(我凑合着画的,不要注意图本身,主要是和讲解相搭配来使用) ,如图所示,红色代表着错误的位置,绿色代表了正确的位置。这是在大多数球场遇到的最常见的投篮错误标志性动作,这种动作的使用群体里面,不乏有高手存在,有不少是校队主力,甚至是职业球员。这个动作错在哪里?其实这个动作之所以这么多人使用,是因为它符合了人体的一个大的特点,就是眼睛的瞄准,大多数人习惯于用眼睛来瞄准,手臂来配合,而这个动作,恰恰是球在头部中间,正好对应了眼睛的瞄准,可以很方便的看到,投篮的球和瞄准的视线是在一条直线上面。这是人的一个习惯,所以出现这么多的类似投篮就不奇怪了,即使在NBA里面,很多身体素质好的球员也都是有这个问题存在,为什么说身体素质好的球员大多存在?因为他们身体的优势明显,在练球过程当中遇到的阻力一般比较少,对手相对于弱了,所以投篮的难度降低,即使不进一步纠正动作,也会有不错的命中率,所以我说这一类身体素质好的球员有这个问题的多。比如著名的勒布朗.詹姆斯,德文.韦德,以及弗朗西斯等等,这也就是为什么詹姆斯现在中投命中率低的原因了,据说韦德请来了乔丹的投篮教练,所以似乎最近他的投篮有所改进了,不信你去看他最近的录像,开始把胳膊和手掌都放在右肩而不是头上了。

。。为什么说这个投篮动作有问题呢,正如刚才说到的,这个动作瞄准起来确实方便了,也符合了人体的特点,可惜的是在物理轨迹和身体的骨骼发力方面,却有严重的缺陷,由于胳膊肘部向外拐,手在头部上方,也就是说 ,小臂不是和肩膀垂直的,而是有个不小的夹角,这样的动作造成的后果就是,出手不是自然的直线,发力不直,大臂是向外发力,小臂向内发力,手掌是扭着的,这样出手以后,球的轨迹就很难做到是直线,也就是说,你很难把球的方向控制稳定,投出直向篮筐的球是自己给自己增加了难度,很难达到直线的轨迹,所以命中率低下也就在情理之中了。因为发力本身不在一条直线上,所以你只能依靠大臂和小臂的力量来调节它了。

正确的纠正:

。。把右手肘向内收回一些,手掌和手腕的位置水平向外拉出去一些,让小臂和大臂在一条直线,就会准很多。有个小方法可以验证,在你不准的时候,在右肘带上护具(很紧的那种),你会发现你投篮命中率高了,就是这个原因。
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投篮才是王道

。。写这个文章,是为了想要说明,投篮在篮球这项运动当中的重要作用,随着街球运动的不断发展,现在很多青少年不再注重投篮的练习,而是一味去练习花式带球,去练很多复杂但是没有实际作用的动作。所以很多人,打了一辈子篮球,到最后也没有弄明白,投篮到底怎么样才能稳定的进入篮圈,手感?那是借口,投篮是有技巧和规律的,投篮也是有规矩的,正如中国的古话:没有规矩就不成方圆。

。。写这个文章,为了分析一些球员的投篮特点造成的后果,可能会得罪一些球迷的感情,不过为了写得透彻一些还是希望多包涵了。

。。先来说巴克利吧,查尔斯.巴克利爵士是我很喜欢的球员,也是和乔丹同时代的一个悲剧人物。是“既生瑜,何生亮”的一个代表,一直没有得到一枚总冠军戒指。不过,话说回来,为什么巴克利胜不了乔丹,我认为最主要就是输在投篮上。巴克利的投篮命中率是不错的,三分球也有,不过可惜的是,命中率一直不很稳定,造成他难当大任的局面,无论是远距离还是中投,虽然都能投,却都不是很有把握,只有篮下强攻才是他的特点了,不过,1米98的身高,只去打篮下是根本行不通的,即使他再强壮。除非像奥尼尔那样的体格,否则每个球员都应该具备稳定的投篮能力才能站稳脚跟的,可惜巴克利忽略了,也就为他以后悲剧的生涯埋下伏笔了。巴克利的投篮有一个很明显的特点,身体偏,右肘外拉太大。

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。。 就因为这样,所以巴克利的得分一直不是很稳定,尤其是对手强一些,内线打不开局面的时候,外线却也没有命中率,也就使得他在和乔丹的对决当中处于下风了?;辜堑?3年总决赛,乔丹在最后时刻给巴克利的那个大盖帽,就是很好的证明。在关键时刻,巴克利几乎没有投篮的手段了。
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NBA标准投篮动作教程系列(乔丹、科比的投篮动作解析)–写在前面

。。打篮球将近有20年了,在这些年里,一直没有停止自己单独的训练,即使不在校队的毕业以后,依然坚持着(中间有二年为创业不触碰篮球,后面会相继说明)。

。。我始终认为,篮球打到最后,无非就是带球和投篮,而带球远远比投篮来得简单,这从NBA就可以窥豹一斑,NBA带球漂亮的比比皆是,但是投篮好的却屈指可数。即使在NBA这个号称是顶级篮球选手聚集的圣殿也不例外。举个例子就可以看出,就算在NBA,不认真练习投篮,也终究会被淘汰:

。。马布里,卡特,弗朗西斯,佩顿,马里昂,卡尔.马龙(还记得他97和98年总决赛上可怜的罚球命中率吗?) “魔术师”约翰逊,范.艾克赛尔,里奇蒙德等等。所有这些人都有一个共通点,就是他们致命的右胳膊肘部的外拐幅度过大,所以这些人的命中率都不高也不稳定,举的这些例子都是全明星,当然,你也许会觉得这些人投篮也是蛮准的,可以这样说,就算是双手三八式投篮,也一样可以练到十分精准,也就是说,不管什么动作,如果刻苦练习也都会很准确,不过,在同样的条件下,你会发现,有一种动作是最适合当代篮球有身体接触,高弹跳,高滞空等等一系列条件的。而且你也会在后面的教程中明白,这种标准投篮的动作是既符合物理规律,又符合人体的生理特点的最佳投篮方式了,科比一直在模仿且发扬光大的乔丹动作,也就是标准投篮名称的含义:右手单手肩上投篮。

。。乔丹之所以能成功,被称为“飞人”“神”“教主”等等,这并不是偶然的,正如有人问乔丹,你的成功最主要是什么,乔丹回答说:我比他们聪明。现场记者都笑了,认为乔丹非常风趣,不过我却恰恰认为,这是乔丹说的最实在的一句话,当你把投篮真的练到一个境界以后,你再回过头来看这些人,你就知道自己聪明的地方了,篮球–最终是要投篮入筐的,投篮都没练好,还整天在打什么比赛呢?乔丹对自己投篮的自信,表现在97年和98年的后仰跳投上,这种令人嘬舌的命中率让每个对手胆寒,很多不练投篮的人把这归咎于手感好,天赋高,真的如此吗?

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FIFA 09 发布前的最终猜想

。。随着FIFA09的消息越来越多,以及截图和视频的不断发布,对FIFA09越来越期待了,不只是因为这会是一个FIFA新时代的更迭,更是希望这次EA sports不会让我们失望,能在操控和画面两个方面都真的有质的飞跃了。从FIFA05以来就再也没有更换过图形引擎的FIFA系列,不管是来自实况的 竞争或者是玩家的建议,总算是到了更换引擎的时候了。

。。看了很多截图以后不难发现,FIFA09的PC版本也就是电脑平台,画面的效果已经无限的接近了PS3和XBOX360平台的效果了,虽然不得不因 为这次的画面飞跃要更换显卡和CPU,给电脑进行大换血了,不过想想也是值得,等了好几年了,总算能品质更高一些了。之前和很多玩家一样,一直羡慕 XBOX360的FIFA画面,真实的体型,跑动和汗水,是让所有PC玩家艳羡不已的,不过 ,纯粹的游戏机无法适应我们的各种生活,电脑平台还是我们玩游戏最多的平台,所以这次FIFA09的质变会让人很激动。

。。来期待一下FIFA 09的改进吧,看看正式版本发布以后,会不会和我们猜测的差不多,有哪些依然没有改进:

1 .区别不大的球员体型,无论远看和近看,FIFA系列的体型一直不是很完美,不过Xbox360的效果就要好很多,希望这次PC真的可以做到了。

2.发型的飘动,有很多长发的足球运动员,在长途奔跑的时候,长发飘动的感觉是很让人着迷的,也有一种足球场特有的野性美,不过往届FIFA版本头发都是FIFA系列最差劲的地方,基本都是一个头套了事,希望这次头发的细节可以做的很完美。

3.汗流浃背的细节:

在NBA live 08系列,EA的游戏就已经出现汗水了,不过FIFA一直没能实现,这次通过观察截图,发现球员在比赛开始一段时间之后,都是汗流浃背,脸上和头发上都有了汗水,希望真实版本出来我们真的可以看到。

4.球衣和球鞋的细节:

往届FIFA虽然球衣也都有授权,不过一直都不够精致,希望这次会精致很多。

5.操作的人性化:

FIFA一直备受争议的就是操作的细节上面不如实况,在玩过两款游戏之后,最大的感受也是这样 ,具体会在下面分类说明:

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