标准投篮姿势教程正式篇—左手手型(2)左手发力分析

左手扶球手位置正面观察效果如下图所示:

。。此图我们上面已经出现过,我们现在来具体分析这种发力方式的优势。如图所示,左手扶在球的斜上方的位置,对右手的手心处和右手手腕部位会有一个斜向下的压力,这个作用力非常有利于把球固定在右手上,而且和其他的左手位置相比,他更有利于你在短时间内完成动作固定右手的手型,也就是说能在更短的时间调整好自己的投篮动作。打篮球多的朋友都很清楚,篮球打到最后,或者说比赛当中,空位投篮的时间往往是稍纵即逝的,很短暂,所以在这期间,其实最难的不是说你平时的技术怎么样,而是你怎样能最快的把你平时的投篮动作能尽最大可能的做出来。打篮球多的人,投篮动作肯定是固定的,就是你的投篮练习的动作。那么,在比赛当中,怎么能够最快最完整的做出你平时的动作而不变形是很关键的。在你用了这个扶球位置之后,只要你真的掌握了而且用对了以后,你就会知道,这个扶球的动作会让你的投篮事半功倍。我们这个教程,并不是纯粹只谈理论的空讲的,我们要以实际的应用为主展开讲。所以,这个左手扶球动作,可以这么说,你去尝试,把这个动作正确的做出来以后,自己仔细的体会,你就知道,为什么他是最合理的扶球位置了。你会有很明显的感受,知道这个动作对你的投篮起到了多大的稳定作用,让你的投篮右手手型容易做完整做到位。

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标准投篮姿势教程正式篇—左手手型(1)左手手型初探

……首先要强调的是,本篇教程只是左手手型要点的讲解,不涉及左手肘部,以及整个左臂,以及右臂和全身等的要点,正式教程的写作计划是:左手-左肘-左臂-左臂节奏-左肩-右手-右手腕-右肘部-右臂-右肩-双肩-头部-上身-双腿-双脚-节奏-全身综述。是这样一个顺序,每个要点都会如本篇文章一样,有很多图片来配和讲解,之前发布的我投篮练习的视频只用作之前的一些文章中的论据而已,只是作为资料,不作为参考也不作为示范,示范可参照乔丹视频,本教程主要以文字部分为主。

……左手手型,是和右手手型一样甚至要更甚一步的重要,目前篮球界普遍对于左手没有非常严格的认识和界定,对左手手型的要求也很少,大多数人都把重点放在了右手上面。诚然,右手固然重要,不过在同等的右手技术的条件下,谁的左手更扎实更合理,谁的技术就会更胜一筹。

……所以,在评判一个人是否技术真正出色或者稳定的时候,最首要的一点就可以去看他投篮时候的左手,这个在前面的文章是讲过的。我在出门旅游之类的时候,经过篮球场的时候,身边人问我,你看谁打得好,我第一眼先会去看所有人的左手,左手有问题的直接不看,就可以筛选出来好多。很多人会对于这一点不屑一顾,有这么夸张?都是单手投篮左手哪有必要这么重视。篮球,想要打好就要全面的技术,想要全面的技术就要重视所有的细节,要不然,你就只能做一个有特点的球员,而不能成为科比和乔丹这样无所不能的人了。我敢这么说,乔丹和科比就算嘴上不说,他们在看一个人打球的时候,也一定会先去看这个人的左手来衡量这个人的篮球技术层次,为什么?乔丹和科比的左手可以说都做到完美无暇的地步了,这么在乎左手手型的人,一定是在左手上下了很大的功夫的,所以他们都知道左手的要领和意义,在知道这些之后,怎么可能不去辨别其他人的左手手型呢?

……前面已经很多篇提到过左手的重要性了,那么在这里我也不再多说了,直接开始写要点了,配合图片。下面首先要讲的是左手的空手手型要点,也就是你在接触篮球之前,先要做到的一些要点,或者说是你打篮球需要具备的左手条件。首先看下面的图片,左手手掌全景图:

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勒布朗.詹姆斯全场距离超远投练习视频

。。今天在网上看投篮的视频,无意中找到了这个,很雷人。詹姆斯是个爱开玩笑的人,但是这个视频从现场所有人的气氛来看,还有视频的完整性来看,都很像真的,放在这里给各位分享,纯粹作为娱乐就好了。目前不好说真实度,因为后面看过很多詹姆斯的超远距离,都没有用投篮动作这么轻松完成的,都是助跑大力推球的超远距离,乔丹和科比也都是??雌鹄凑庋耐独焊芯跷疵馇崴傻靥攘?。

。。不多发表看法了,就放在这里吧。

分享乔丹的几个投跳视频(文内在线播放)

。。这是最近很多朋友要的,因为只讲投跳的要领,没有视频确实不方便,而乔丹的视频在网上比较少见,因为正式比赛都是跳投。我制做了一个视频,其中包括了乔丹90年参加三分大赛的投跳视频,后面一段是前些年和他的朋友们进行比赛的内部视频。

。。因为投跳的节奏我是要放在投篮练习教程最后也就是大约最少半年之后才写的,所以我目前给出的我的视频都不是采用正确比赛节奏来练习的,是因为我膝盖伤承受不住的原因,所以我会在半年后才给出我的节奏视频,前面我的那些投篮视频里面从没节选使用过乔丹的投跳节奏的录像视频。所以我之前的录像只能作为目的性的投篮练习视频,也就是有针对性改进几个要点的练习,没有加入正确节奏,因为那样会需要跳得更高些,腿会很吃力。一般投篮如果不是刻意需要练习节奏的时候,也没必要使用乔丹节奏(当然这是后话)。

。。这些视频里面乔丹也几乎没有使用比较完整的投跳节奏,跳得也相对低,主要是给各位作为投跳练习的示范使用,另外就是证明乔丹确实会投跳,而且投跳是他的基本动作。

原视频因为版权问题删掉了,目前下面这段视频不包括三分部分了,只是纯粹的国外的那个视频。

原视频(包含三分大赛投跳)请点击此处进入本站视频中心观看

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目前国内在投篮技术上的常见误区

……我们都知道,目前国内和美国的篮球水平还是相差了不止一个档次,这其中有部分原因是我们的青少年功课太紧运动时间少造成的,另一方面,也是我们国内一些传统的篮球理念和美国也有差距造成的。所以,这篇文章写在这里,意图在给各位初接触篮球的朋友们讲解一些我们国内存在的一些投篮方面的误区,以免以后受到误导。

1. 投篮动作不需要去改正:

……这个问题前面有个专门的文章说过了,这里也不多说。但是国内普遍的这种理论确实耽误了不少朋友的成长。我前面刚刚写了一篇《从相貌和体型去辨别对手的技术特点》的文章,从此篇文章中各位也会知道,如果各位不去刻意改进自己投篮动作的话,任意尤其自行发展下去的话,最后这个技术动作就会发展到其中的一个类别,而各位从此文中也都知道,除去最后的那个全能类型意外,剩下的往往都有一些缺陷的。所以,如果想要避免,以及想要让自己的身型和技术能够完善和全面的话,就努力的去改进你的投篮动作吧。

2. 空手心的理论:

……这个理论,其实本身也不能说是错,而是大多数人的理解错了,手心,到底有多大呢,其实也就是五角钱硬币的大小,所以空手心呢,实际应该是看不出太明显痕迹的。而国内普遍把空手心理解为了空手掌,全国各地普遍有很多人,只是单纯的用五根手指撑住球拨球投篮,而整个手掌几乎都不接触球,全都空出来了。这个问题是需要初学者去注意的,如果遇到比较偏激的空手心理论者,尽可能不要去受到他的影响。尤其有些时候个别教练都会这么教你,因为很多教练在自己打球的时候就不是技术出色的球员,所以他们的个人技术未必很好理论也未必正确,要有判断的去听。

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从相貌和身型等方面去辨别你篮球场上对手的技术特点

……这会是一个很有趣的话题,我很早以前就想写了,而且也一度犹豫过究竟是写在所有教程之后好还是之前好。最后觉得还是放在正式的教程写之前发布这个文章最合适。因为只有你知道了这些特点和问题,你才会在投篮的练习更明确自己的改进方向。

……首先要说的是,这个文章可能会带来一些非议,所以呢,如果你对自己的相貌很敏感或者看了题目就不感兴趣那最好不要看下去,因为一旦不慎被列在失望的队列里面,你会容易有挫败感。而如果你对自己比较有信心,也比较大方不计较小事,那你就看下去,我相信会对你的以后篮球生活有所帮助。

……开篇,我国古代一直有一部相学书,名为《周易》,很多人归类为迷信,不过迷不迷信历史自有公断,这部书传承了几千年,而只有最近100年才被称作迷信。这部书主要讲的是相学风水之类,我们这个文章当然不是说这些,而且我对周易基本是一无所知。不过从我很多年篮球场上细心观察对手和我画画养成的经验来分析,我总结出一些经验,让我在后期打篮球的过程中,只要有对手远远走来,我基本就能判断出他的技术特点,直接就能想出相应的防守策略和进攻策略来击垮他,能找到他的弱点。所以呢,我认为这恐怕会和《周易》有不谋而合的地方,而我也就更确信自己的这些经验不是无稽之谈,请往下看。

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乔丹投篮的正面图片(16张)

。。上篇文章有朋友在回复里面提出要的,我发在这里,这些图片,虽然有些身体是侧的,不过从头部和眼神可以看出来,这些都是纯正面的拍摄效果。

。。在倒数第三张里面,可以看到,乔丹在侧身投篮的时候头也是略微偏的,这正可以顺便驳倒前几天有位自称是“乔丹动作的朋友”所说的投篮头不偏观点,侧身投篮恰恰头会偏一点,你全侧身投篮把头完全扭到正面试试看,能做到吗?

。。提醒一句,这些图片手臂的位置很多都不是最初发力位置,摄像师是为了美观,我观察过乔丹投篮练习的时候稍远距离,手会更偏后,并且跳投的时候发力位置比投跳相对靠前上方,会更美观一些,因为跳投本身是向上发力的关系,有惯性。

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与乔丹投篮动作全方位细节对比(图文)

。。本来这个文章和这些图片打算在投篮教程全部写完以后再写的,不过由于一些朋友的评论让我觉得实在有必要提前写出来以免造成后面的麻烦和不断的解释。

。。这次这些图片不再只是左手手型的展示,而是一次硬手练习的视频节选,这样就可以全方位的来比较和乔丹动作的对比了,以免之前总有朋友在左手展示的文章里偏偏找右手的问题。

。。第一张图,红线和绿线是从乔丹身上平移过来的,可以看到角度基本一致。

。。第二张图,由于是硬手,就可以和乔丹右手同时对比了,可以观察拇指的位置,以及小拇指最后的位置。左臂和右臂基本平行,而两臂之间的距离也基本一致。并且同为侧身,不过乔丹侧更厉害。

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