会员OK527379482的投篮练习视频

网 名:OK527379482

英文名:Justin xiao

球 龄:10年(小学五年级)4年(高一开始遇见树哥,真正开始练球)

进步心得:高一时打球菜的不得了,经常上网找视频,找教程,但效果也一般一般,直到某天中午在贴吧上看到了一个非常详细的投篮教程,虽然没有视频,单单只是文字和一些投篮姿势的手绘图片(树哥画的那些),当时真的心里只有两个字“惊艳”?。?!说的太对了~至少很有道理,很有根据??!帖子的后面附上了一句“这不是我写的,文章源链接在这里,作者叫池边的树”我点进去那个网站,这个网站不仅仅是惊艳可以形容,那时我像个孩子,找到了满是糖果的屋子兴奋不已,喜出望外??!从此和树哥认识了,虽然他不认识我。哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈!

那个周末,我早早来到了纪中,从下午2点开始练投篮,练到了4点(后来来了一个同学,发现我居然一反常态的准而惊呆了)。凭感觉去逼近树哥口中的侧身右手肩上投篮,琢磨是什么,为什么,怎么做?其实这个时候树哥的理论对于我来说对错已经没所谓了,关键是他告诉我篮球不是打得越久就越厉害,投篮就吃手感的玄学,篮球是蕴含着理,谁掌握的理越是逼近现实,谁就牛逼?。?!说到这里,其实我真的想哭,真的真的非常感谢树哥,在追求篮球的理的路上,我收获了很多(包括我现在的女票),树哥说过:现实生活中,其实没人关心你今天投进几个超远三分,打球练球都是自己开心喜欢就行~

其实最重要的我已经说完了!再次感谢树哥!

弹跳:高一开始按照树哥的方法练了大半年,从火柴盒弹跳到摸到篮板。顺带训练出比大部分人强的弹速。其实树哥的练习弹跳方法未必是最有效的,但树哥没说错,只要你坚持练一段时间,效果肯定是有的!大一后着重提高上肢力量和腰腹力量,大二摸框水到渠成。

拉杆:无聊就练树哥讲的三种拉杆,上大学后身体素质上来了,开始运用到实战

突破:刚刚接触树哥的教程时,ai的crossover就成为了我的杀手锏,但总是时灵时不灵,后来上了大学,着重提高了运球基本功,大繁若简,后来打校队了,过人都是简单粗暴的第一步,试探步,偶尔,时机恰当就使出ai式的crossover,树哥的分析很到位这是实话??!

投篮:

首先高中三年都是在磨练乔丹式发力的中投,那个时候最大的特点就是没人防守就基本百发百中,出手准备时间比较长,但动作非常的好看,至少那个时候,真的把树哥讲的那些要点囫囵吞枣的都搬到了我的姿势上。高三毕业那个暑假开始练跳投,最早是像树哥说的那样,直接做好投篮姿势,忽略举球,直接跳投练习,发现确实容易找到跳投的感觉。视频中2015年就是我在小区里面练跳投的视频。

去了天津上大学后,跟着校队训练,发现没有三分打的太吃力啦,虽然可以投三分了,但没有那种“举重若轻”的感觉【对!就是举重若轻,这最早是我听树哥说的,当时对我投篮启发很大,后来每一次投篮,我都在追求举重若轻的感觉】重新回到论坛,发现树哥开始讲库里的投篮,认真的读完后,开始磨练自己的三分【我高三后(以前不是)就有个习惯,树哥的文章我都没有特别抠细节的去看,而是大概读完后,然后开始根据那个模糊的方向练习】

有一次练了一早上,领悟了库里式投篮在举球过程中是不需要额外的力量去压腕的,特别是肘部刚刚过肩的时候,这个时候如果像乔丹式投篮一样,压腕停留的话会卸掉很多竖直上举的借的力和速度,于是在简单的刻意练习后,我找到了远投时举重若轻的感觉,从此三分外一步,两步甚至三步(开始失去举重若轻的感觉)都能保持一定的稳定性。
【不知道这是不是库里式的发力技巧之一,不知道对不对,是否和树哥文章里面的内容匹配上不,但估计已经不重要了】

现在我的投篮基本是:罚球线距离内用乔丹式的硬手滞空跳投,原地大号2分就用乔丹式偏软手的投篮,若是后撤创造出来的大号2分机会和3分就采用库里式【也许只是我的一厢情愿,都不知道是不是真的库里式】

175 的身高,基本每次上篮都感觉篮筐近在咫尺,有着双手摸到篮筐的弹跳,但2017年3月24日膝盖髌骨脱位,遇到这辈子最严重的伤,躺了1个半月,再次脱位就意味着手术(再次脱位的概念为70%),身体素质没有明显的下降,但却明显感觉到膝盖稳定性不如伤前。想继续追求篮球!希望在大三或者大四能代表天津大学普通生篮球队参加cuba阳光组,打算重新细读树哥库里的文章,为了?;ぷ约?,坚定了远投的路上不回头,一直走到黑!

视频原链接:

http://v.qq.com/x/page/i0537d7b2k1.html

池边的树点评:

这个朋友弹跳很不错,早期的跳投跳的比较高,但是跳起后有个弯曲腿的习惯,这会影响之后发力的稳定,也很容易改进,有机会可以改一下,参考下乔丹的高弹跳跳投的腿部就好。

后期练习的库里式已经初具规模了,很多特征都吻合了,右肘部高度也很不错了,练到这个时期,其实该多练跳投了,这样可以进一步找出自己问题也增加投篮稳定性。

最后的上篮可以看出早期练上篮是很多的,单手空中变相动作很熟练。

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