NBA标准投篮姿势教程–左手练习成果图片展示(与乔丹、科比动作对比)

。。大体说一下我改变左手的经历,在我打球最早期,也就是十五六年前吧,我一开始是养成了左手绷紧的习惯的,正如我前面文章提到过,后来在打球过程当中,在高二左右,感觉一板一眼的的左手太傻冒了,就慢慢的随意开了,没想到左手越来越没型,命中率也越来越低,一直到了大学后期才开始注意,不过大学毕业正好由于受了次比较严重的脚伤,再加上毕业创业,就干脆告别篮球了。

。。3年以后,实际是两年半,创业完了以后,由于一直不运动,身体从最开始的130斤,胖到了190斤,连过马路都要喘好久,而在这里时候,脚腕似乎也好了(养了两年多,至今仍然偶尔疼)。于是开始在晚上有空的时候,去大学的灯光球场练习投篮开始减肥,这样子大约过去了半年,(晚上练球是个误区,后面会详细讲),由于大学人越来越多,没有能单独练球的时间可以安排了,而恰巧我白天开始有空闲时间了,就可以在小区的山里面的篮球场练习投篮了,之所以我一开始不去这个球?。ㄆ涫滴野四昵熬椭勒饫铮?,是因为几年以前,这里的正门的保安曾经挂出来过类似“狗与外人不得入内”的侮辱性牌子,(我家是住在富人区,我很厌倦这些富人之间咬来咬去的,非要把自己搞得标新立异才满意)我非常气愤,从此就不再去这个球场。这次听说这个球场充公了,而且走山路过去就可以完全和保安没有瓜葛了,我才开始在这里练习投篮。我是非常感谢这个球场的,虽然地面的砖块有凸凹不平的现象,而且有些地方长有杂草,不过这里实在可以说是中国环境最好的篮球场了,四面环山,打球的时候极安静,可以听见鸟鸣和虫叫,我极享受在这里的篮球生活。

。。言归正传,在开始减肥的前期,夜间练球的时期,左手动作由于夜间看不清楚,所以没有什么改进。大学毕业以后,其实我的投篮已经变成类似双手投篮的样子了,在图片的最后一张加了黄色边框的那张,就是我在刚开始在这个球场练习投篮的照片,190斤,明显的左手问题严重,双手投篮的典型。在这个期间,我不断的在练球的时候录像,然后回家以后一点一点的通过慢动作来分析错误,甚至由于以前的相机录像效果太差专门买了个JVC的摄像机来纠正投篮动作,并且由于以前打球的三次断腿(左腿),留有病根,练投篮久一点就会疼,所以也买了几双好的NIKE篮球鞋,并且垫了三副避震鞋垫来减少投篮对腿部的伤害(有时候腿伤严重到不能走路,最近开始针灸治疗了,不治不行了)。通过录像分析,我不断的改进左手位置,左手的形状,拿捏的分寸等等,最后终于有了一些收获。

。。于是,我最近给自己的一年半的投篮练习做一次总结,把和乔丹以及科比的投篮动作做一个图示来对比,看一下这一年多的进步。这些图片都是我在最近一次改正左臂外拉过度问题拍摄的录像里面截取的,外拉过度的录像是如下这个:

点击进入7分钟投篮练习纠错分析

。。通过对那次投篮录像的分析,我发现了重心偏移的大问题,半月之前的录像没有偏移。这次录像的主要目的是释放左手,没想到过了头,重心也偏了。所以过了一个星期,我又录了一次纠正左手过度的问题录像,所有的截图就是取自这次纠正录像当中的。

NBA标准投篮动作教程–左手识高手之五:乔丹和科比的完美左手

。。解读完了上面的球星问题左手以后,让我们来看一下养眼的,近乎完美的左手手型,迈克尔.乔丹的左手和科比.布莱恩特的左手,他们几乎都是左手动作的典范,科比可以说是把乔丹的左手动作学了个正宗,那乔丹是和谁学的呢?自己领悟的?有可能。从他的偶像,第一代飞人:朱利叶斯.欧文那里传承的?也有可能。

。。这篇文章,我们不会主要讲解标准投篮的要领,那个要在大约5-6篇文章之后的标准投篮教程的正式篇详细讲解。这篇文章我们主要来看一下他们左手动作的细节。如图所示:需要特别注意的是,图片里面的左手位置,并不都是在一个时间出现的,也就是说,有的照片是在球刚刚出手的瞬间拍摄的,在这个时候,左手的位置还没有拿到需要固定的位置;换句话说,左手和左臂还在随着身体的移动,投篮动作的进一步完成,继续变化着,也就是说,球在离开身体大约2米左右,才是左手位置定型的点,之前的时间左手的位置是在移动当中的,所以看图的时候,要注意右手的球在空中的位置,来对应在这一时刻,左手的手型和左臂的位置。通过对比可以看出,乔丹的左臂相对科比要偏出身体更远一些,也就是拿的更开一些,这在后面的文章会着重讲。

。。来看正面效果,可以看到,乔丹和科比的左手照片,尤其是同一角度的,几乎分辨不出什么差别来了,这绝对不是偶然才出现的,只有练过的人才知道,究竟练到这个地步需要多大的努力。很多人认为自己的动作也到了这个地步,不过拍了照片就能证明一切了,只是单纯的自我感觉好,照片看过之后才会明显发现差距的,而之后的改进过程是极其痛苦的。所以说科比确实是勤奋的天才,是很让人佩服的。

。。通过图片可以看到,这两个人的投篮都做到了无论是在刚出手的瞬间,还是在出手以后一直到最后左手位置固定,左手的形状几乎没有变过,而且一直绷紧,且左手手心向着头部也就是手掌是切向篮圈方向的,左臂和右臂在出手之后几乎平行,说明左手完全没有给右手以及篮球受力,这个动作是一个绝对的单手投篮,没有受到左手的丝毫干扰。而且在这个过程当中,左手还起到了非常重要的稳定作用,固定球的作用。两个人投篮的中心都是在原地,是非常完美的。左手大拇指最大限度的张开,进一步说明没有对篮球施加作用力。

。。这篇文章不多写了,是一篇赏图的文章,大家就慢慢欣赏这个图片的细节就好了。

NBA专业标准投篮动作教程–左手识别高手之四:其他球星

……像前面说过的几大球星,都有左手的问题,那么其他的球星身上的问题相对就更加严重了。

……如图所示,史蒂夫.弗朗西斯,他是火箭队的前招牌球员,也就是火箭的王牌,在01年的时候,他曾经和文斯卡特争夺灌篮大赛的冠军,最后卡特技高一筹得到冠军,不过弗朗西斯得分并不低。从这点就足以看出,弗朗西斯的超强弹跳能力,也就是过人的身体素质是非常棒的。这也正如我前面所说,大多数拥有超强的身体素质的球员,往往技术就会相对粗糙,是因为他们和对手相比优势明显,对手对他们的投篮干扰不大,所以他们就放松了对技术的进一步探究。

……弗朗西斯就是一个最好的反例,记得当年那个所向披靡的“弗老大”,如今再次回到火箭的时候,却明显感到廉颇老矣。为什么乔丹43岁在奇才仍然能够独当一面,而弗朗西斯却威风不再呢?关键就在投篮的功夫上面了。乔丹在43岁打最后一次全明星的时候,仍然能够在第四节的最后时刻在马里昂的面前投出那样的一个超级后仰绝杀,足以证明乔丹几乎接近神的投篮水准,反过来看弗朗西斯,在07-08赛季的常规赛里面,他即使在无人防守的时候,中距离投篮都进不去了,我记得他有一场比赛下来,八投只有一中,却有五次失误,这还真的是一个NBA球员吗?问题很明显了,这是以前不重视投篮的基本功造成的在身体素质下降以后产生的一系列连锁反应,弗朗西斯,也许就会这样黯然退役了吧。实在是可惜,我是非常喜欢弗老大这种讲义气的球员的,弗朗西斯这个球员一看就是那种直肠子,不弄虚作假的人,即使作为对手仍然会去拥抱姚明,实在是让人喜欢。我是很希望他能再有第二春的。

……弗朗西斯的左手问题也是很严重的,不过比下面的几位要好些。从图中可以看到,弗朗西斯的左手腕部开始就打弯了,也就是说,他也是在投篮的时候左手一起用力的典型,左手阻碍了右手投篮球的出手,也就使得球在出手的时候被左手打了一下,很难按照理想的方向投出,自然命中率不容易太高。解决办法:在投篮的一瞬间,略微拿开左臂,或者在投篮时绷紧左手且张开,伸直所有手指,就会使命中率有所回升了。

……“便士”哈达威,曾经令无数人为之疯狂的名字,当初和刚出道的奥尼尔一起杀进总决赛,被奥拉朱旺打回原形,哈达威是我非常喜欢的球员,非常有气质,也很阳光,感觉上他是一个不错的人,很和气,所以当初奥尼尔远走洛杉矶,说是因为有矛盾,实际上我觉得更大的可能还是金钱,谁都知道奥尼尔去了湖人以后的薪水是多少。哈达威一直就是一个投篮有些问题的人,尽管他也入选了NBA的50大巨星行列,不过他的得分能力一直也不是很出众,命中率也是一般,但是出手次数确实不少,一方面的原因是他在NBA属于身形相对单薄的球员,容易受到碰撞的干扰;另一方面,也就是最主要的,他的投篮问题很大,尤其是他的左手,他的左手一直不绷紧,而且左手的手形有很多变化,似乎从不固定,尽管我的记忆里,他有时是松开左手出手的,不过他在松开左手以后,左手过度偏离造成的重心偏移现象也是很明显的,也就导致重心不稳。

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NBA标准投篮姿势教程系列-左手识高手之三:诺维茨基

3.德克.诺维茨基类型:


…….打从他一出现,我就认定,他就是一个高大的拉里.伯德,从体型,弹跳,身材,脸型,动作,甚至长相,都有那么一些相似,果然,他们的动作都很相似。打从他一成为明星,我就很奇怪,这样别扭的投篮动作,怎么可能有稳定的投篮命中率呢?果然,尽管他在很多时候投篮都有极高的命中率,但他注定是一个难当大任的球员,因为虽然他的右手和伯德很相似,不过他的左手却还不如伯德,很明显,德克的左手是手心向前的。德克本来就有一个最大的弱点:腿部力量不足,所以他的投篮经?;嶂匦钠?,身体倾斜,不过他居然依然能有极高的命中率,这只能说明他和伯德的右手投篮动作作用太大了。不过,这个投篮由于是双手发力,所以方向上比较容易出现问题,也就是说,他的投篮命中率不会太稳定,而这种命中率也不是他所能控制的,和标准投篮不同,你没办法在最需要进球的时候,集中精力摆出你的投篮动作,球就会进筐,这种动作不同,他即使做出来他自己的正常动作,也不能保证球进。(但是标准投篮可以,你在关键时刻,只需要记得平日的要点,把最关键的动作做出来,就一定进球)
…….所以长期以来,我都认为诺维茨基不是一个真正的全明星球员,他是不能当作核心来使用的,就是因为他的投篮,在真正需要他来挑大梁支撑局面的时候,你往往发现他会疲软?;辜堑媚悄晁哟蚪芫鋈?,在总决赛他的投篮实在是让很多专家都大跌眼镜?;蛔魇乔堑つ??乔丹在总决赛的命中率和得分能力甚至要超过常规赛,这就是由于良好的投篮在精力高度集中的时候可以让人发挥的更稳定。再举一个诺维茨基的例子吧,记得他参加过三分球大赛吗?他的三分球有时候是很准确的,不过在这种相对轻松的环境里面,没有防守的压迫的时候,他反倒依然不能发挥稳定,这就是说,他自己也不能让自己保持一个稳定的命中率。反过来看乔丹,也许有朋友会说,乔丹在80年代末期也参加过三分球大赛,也不稳定,其实这个是因为乔丹在加入NBA之后也在不断改进自己的投篮,我在后面的文章会具体提到。所以,乔丹真正稳定是在95年的第二次复出之后开始的,也是从这个时期开始,乔丹的超级后跃式后仰跳投,让所有球迷都为之疯狂,这都是因为投篮的关系。

…….其实像诺维茨基这样的明星球员,如果想提高一下命中率,只需要在投篮之前松开左手,就可以发现命中率会有很大的提高了,另外如果在左手扶球的时候可以张开手用力一些,让球在手上更稳定一些的话,命中率就会再有提高的。但是从现在的趋势来看,我认为,德克.诺维茨基恐怕要步巴克利的后尘了,一辈子都很难拿到总冠军了,除非他也和加内特一样转会。

NBA专业标准投篮动作教程–左手识高手之二:阿伦.艾佛森

2.阿伦.艾佛森类型:

。。艾佛森是我个人非常欣赏的球员,在他一出道我就开始关注他了,打球极有灵气,而且极具才气,在身体素质方面可以说是个奇才,摸高可以达到3米70左右,太令人羡慕了,比我整整高出40多公分。无论是在美式足球,棒球还是短跑都可以说是职业级的运动员,这样的天赋实在是罕见。不过,正如《伤仲永》里面的禅意,天才往往却很难成才,说的公平些吧,是很难成大器。因为他们往往会自恃自己天赋异禀,就不愿付出和别人一样多的努力去训练,辛苦的练习。这简直都成为自然规律了,天赋好的人最后却往往被勤奋且有一点天赋的人超越,这简直成了必然,例如科比,他知道自己臂长不如乔丹,弹跳不如乔丹,天赋也不如乔丹,所以为了称王,他会愿意付出比乔丹更多的努力来成就自己。其他天赋好的人比如:肖恩.坎普,“便士”哈达威,史蒂夫.弗朗西斯,文思.卡特等等,以及现在的小皇帝詹姆斯,连美国的专家也分析了,如果詹姆斯还是不成熟起来自己的技术,而是一味的像现在这样把自己扔在空中,他以后也难有作为。

。。艾佛森一直是个问题球员,其实说白了他和教练的矛盾往往就是在艾佛森不愿意训练(和奥尼尔一样,不过人家有身高,可以靠资本吃饭,而且奥尼尔的体型训练多了也许伤病会增多)。艾佛森甚至不止一次的在公开场合传授自己的心得,说是训练没什么用处。当时我就知道,这样做肯定是不可取的,从现今他的发展来看,他确实难成大器了,最可惜的是,他还误导了他的球迷。直到前些日子,他也终于承认,训练其实还是很重要的。其实早期他也肯定是刻苦训练的人,尤其是大学阶段,不过后来他认为自己那段时期的训练没什么用处,但是现在来看,他之所以有这样的成就,反倒正是因为当初的那些训练打下的基础。

。。艾佛森从进入NBA的第一天起,就没在意过他自己的左手动作,他和麦蒂一样,因为他们的右手感觉实在太棒,所以就算左手出点错,影响一些命中率,他还是可以轻松击败你,因为他们的素质实在是高出别人太多了。如图片所示:艾佛森的左手,在投篮动作做完之后,手心是向前的,这是标准投篮姿势的大忌,这样做就意味着,这个动作是有双手投篮的成分的。两个手同时控制篮球的方向在运动战中或者说今天这样激烈的对抗中,是很难有高命中率的。每次看到艾佛森出手投篮,我都会有些心酸的感觉,是因为2001年的总决赛,我当时是很希望艾佛森率领的76人可以击败湖人夺下总冠军的,因为湖人实在是太嚣张了,不过,当看到艾佛森在泰伦.卢的严密看守下,投篮命中率给打出了原形,真的太伤心了。很多人认为是泰伦卢的防守太粘人了,造成艾佛森得分太低,实际上根本不是,是泰伦卢的步伐不输给艾佛森,导致艾佛森出手时间相对短了,比较匆忙,一个投篮基础相对差一点的明星在这个时候就只能屡投不中了。他打乱了艾佛森的节奏,使得艾佛森找不到投篮的动作,所以你可以注意到,其实当时很多次艾佛森并没有被防守,也投不进去了,这其实就是投篮基本功不足的关系。

。。其实一直到了今天,由于艾佛森始终认为练球没有意义,所以他的投篮技术不但没有上升,反而下降了,所以他现在的得分手段依然以突破造犯规和中距离空位投篮为主,所以别看他现在的命中率变化不算大,但是我注意过,他投篮的稳定性下降了不少。就拿今年季后赛掘金的第一轮来说吧,艾佛森错过了太多无人防守的跳投不进了,甚至很多准备的很充分的三分球,对手根本就放弃防守他了,他自己调整了半天,投出去还是不进??吹秸庵智樾挝揖突嵊行┪弈?,他真的该加强训练的,即使只练投篮也好。他的这种状况让我想起了巴西的足球运动员,和艾佛森一样,他们小时候都穷得很,甚至饿肚子,成为明星之后,有钱了,就开始吃老本,不训练,花天酒地了,最具有代表性的就是罗纳尔多了,他把罗比尼奥和小罗都带坏了。艾佛森,也正在慢慢的走下坡路了。他恐怕,一辈子都拿不到总冠军了,不过我现在考虑的是,到了今天,他还真的渴望总冠军吗,还是只是嘴里面说说而已了。

。。每个NBA球员都说自己深爱着篮球,真的吗?为什么给一份高薪的合同,就都转会走掉了呢?如果你是球迷的话,现实一些吧。

NBA标准投篮姿势教程–左手动作辨别篮球场上真伪高手之一:麦蒂

。。目前打篮球的人数在全世界不断的增长,你走在路上,或者看电视,经?;岵痪獾目吹胶芏嗳嗽诖蚶呵?。很多人经?;岱浅<ざ母吆簦赫馐歉呤种械母呤?;或者说:这就是乔丹啊。听了这些朋友的说法,似乎会让人觉得篮球高手无处不在了,真的是这样吗?篮球是这么容易就能让一个不怎么练球的人成为高手吗?跳得高些就是高手吗?偶然投篮准了就是高手吗?能扣篮就是高手吗?会一个空中躲闪就是高手了吗?很多朋友其实都是被忽悠了,人云亦云了,高手不那么多,有些高手却也不容易被发现,因为大多数高手打球有所保留,如果不够华丽,就很容易被忽略了,不过你事后查看一下他的数据,就会发现端倪了,不华丽,但是没有失误,传球恰到好处,投篮命中率高却不张扬,就是容易被人忽略的高手。怎么样可以最大程度的避免将伪高手错认为高手呢?有一个相对简单的办法,虽然不是绝对的–就是投篮后的左手手型。

。。这篇文章我们就开始重点分析,左手在投篮中的重要性,左手识高手。

。。依然如我们前面所说,标准投篮的典范目前在NBA来讲,只有乔丹是最完美的,科比次之,加内特等人随后。分析这些投篮命中率高而且往往是难度也很大的投篮动作,你会发现,有一个要点是很重要的,就是投篮出手以后紧绷着的左手,其特征是:五指分开,且五指伸展而且伸直,整个左手掌呈现出笔直的状态且指尖会略微向外翘,手背是在凹的面里,五指基本在一个平面上,大拇指基本垂直于其他手指,左手的手心是在内侧面的(而不是向前,这点很重要,后面会详细讲),除大拇指外的其他四个手指基本是和左小臂在一条直线上,左小臂所在的直线方向是和投篮的方向平行的。

。。也许你会有些奇怪,只是左手的动作,为什么会限制到这个地步,其他的动作就是错误的?可以这么说,除非你的左手不扶球,否则其他的左手出手动作都代表你使用了错误的投篮动作;但是话说回来,你如果左手不扶球,你的投篮就不是现今的标准投篮动作了。

我们不说空话,下面通过一些球星的动作来作为例子来分析:

1.麦蒂型:

。。我在前面的文章就提到过了,要说起右手的感觉,也许麦迪比科比的右手感觉还要完美,尤其是右手腕的感觉还有右手心。不过要命的是他的左手,他的左手就是他投篮命中率不稳定的根本原因,如果他用了科比的左手动作,他的命中率会比科比还要高。通过图片可以看到,麦迪的投篮出手以后,左手向外侧甩开,手指松软无力,左手心向前(也就是指向篮圈)。从照片可以推断出来,麦蒂以前肯定是专注于练习手型的球员,为什么这么说呢?是因为在个别情况下出现的标准投篮的影子,标准投篮的动作可不是说你能懵出来的,不是偶然可以做出来的,它必须是经过训练雕琢出来的,所以只要是做出来一个真正意义的标准投篮姿势,就一定不是偶然出现的。通过麦蒂的这几张照片的左手我们不难发现,左手是有绷紧的趋势的,但是所有动作的左手都不太一样,这就印证了我上面的观点:麦蒂在早期练球的时候其实养成了非常好的投篮习惯,左手也很注意,不过在成为高手之后,由于水平太过突出,就开始慢慢的懈怠下来,不再刻意去在意左手的动作了。所以你看麦蒂出手以后左手往往是什么动作都有,就是这个原因。

。。这种前期正规后期懒散的毛病我也犯过,是在我高中时期中段开始一直延续到了大学毕业,我最早刚接触篮球,就是模仿的乔丹的动作,加上我有些美术功底,也画了很多乔丹动作,这样我就了解了一些动作的细节需要注意什么,所以早期的投篮练习绝对是一板一眼的,左手的形状学的很像,虽然不知道为什么左手要这样绷紧张开,不知道是什么作用,不过乔丹这么做了,我就跟着学了,所以在外形上学了个大概。后来到了高中的高二左右,发现接触到的许多高手投篮时候左手是很随意的,有时候投篮左手会随着右手一起伸出去,也都很准,就开始进入了一个误区:我这样子一板一眼僵直的左手动作会不会显得太傻冒了,没必要这样太正经的样子。于是从那个时候开始,我开始刻意的放纵左手,甚至刻意的让左手在出手的时候向前伸展,左手也不张开了。我一直到了大学毕业才明白,大学以后之所以投篮不够准确了,就是和我这个时期开始的不在意左手造成的后果:篮球,是需要你严肃对待的,尤其是训练。

。。现在来讲一下这种左手手型为什么是错误的??梢钥吹?,麦蒂投篮的时候大多数左手手指是弯曲的,没有刻意去张开,这样的结果就是,在投篮出手的一瞬间,他的左手的这些手指是会摩擦到篮球的,也就是说,右手的瞄准会受到出手一瞬间的左手的干扰,左手无意间改变的球的路线,球出手以后的轨迹实际上是和瞄准时候的判断不完全一致的?;痪浠八?,在出手的时候,如果左手只是接触了一点点篮球表面的话,那也许可以投出空心球,但是一旦左手用力大了一些,对球施加了向左的力,那么出手的方向就极可能会偏很多。我特别注意过这个现象,在我的练球过程里,一般左手用力大了,球往往是往左偏的,打在篮筐左沿上。这种情况的出现是因为,左手给球加了一个力度,右手会自主的产生对抗这个力量的反映,投球力度相应会增加,所以球在出手以后也就会偏了。

。。所以综上所述呢,麦蒂即使单从投篮来讲,也不能算是王者的,他在投篮的造诣上面,已经远远被科比甩在后面了,尽管他们在98年左右经常打一对一,麦蒂胜出的次数更多,不过那已经过去了,麦蒂如果不投入更多精力在篮球上面的话,恐怕不出两年就会没球可打了。

NBA标准投篮动作教程–标准篮球投篮手型讲解

。。这个是会带来争议的话题,不过要说这个手型,就一定要颠覆所谓的传统了,就是颠覆神圣的“空手心“理论。

。。在我看来,投篮的手型一共应该分为两种:软手和硬手。这直接决定了一个球员的不同特性,而一旦掌握了这两种手型,你也就会变身为“乔丹”和“科比”一样的全能型球员了 。

1.先来说硬手:

。。这是内线球员常用的手型 ,这个手型的好处是,依靠五根手指的弹力,拨球出手,球不会太过旋转,但是非常平稳,在近距离和中距离会很稳定,球的弧线会略平,但是命中率会很高,因为球的线路很平稳。这个动作就是传统意义上的空手心投篮。

。。要点是:五指分开,大拇指要向外伸展,五根手指有抠住球的感觉,也就是抓球的感觉,指尖用力,手心是空的(因为手指都僵硬着抓球,撑开了,所以手心只有空着了),这个动作的要点是,五指要伸直,而且要用力,僵硬,也就是平时说的拿稳球。

。。缺点是:远距离不容易发力,因为五指的弹力需要手掌提供力度,也就是手掌僵硬,导致了在投篮前不能完全下压手腕,而在投篮以后手腕所拨动的幅度也不能达到180°,拨球的频率也稍慢,另外就是由于空出手心,手和球的接触面积不足够大,手部用力不够充分,只能加上臂膀的力度来辅助,这也就造成了力气小的球员如果使用这个动作远投会非常吃力的。

。。用这个手型的球员主要有:蒂姆.邓肯,沙克.奥尼尔,以及打篮下的乔丹等等。

如图所示:

shot-hand1.jpg

红圈是使用范围。
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NBA篮球标准投篮动作教程–常见错误动作分析与标准动作初探(图文)

。。前面说过了标准投篮动作的重要性,这次主要讲解一下日常篮球比赛和运动当中,最经常遇到的错误投篮动作,经过分析你可以找到自己的不足和错误动作之所以不进球的原因。

1.错误动作一:

shooting1.jpg

。。如图(我凑合着画的,不要注意图本身,主要是和讲解相搭配来使用) ,如图所示,红色代表着错误的位置,绿色代表了正确的位置。这是在大多数球场遇到的最常见的投篮错误标志性动作,这种动作的使用群体里面,不乏有高手存在,有不少是校队主力,甚至是职业球员。这个动作错在哪里?其实这个动作之所以这么多人使用,是因为它符合了人体的一个大的特点,就是眼睛的瞄准,大多数人习惯于用眼睛来瞄准,手臂来配合,而这个动作,恰恰是球在头部中间,正好对应了眼睛的瞄准,可以很方便的看到,投篮的球和瞄准的视线是在一条直线上面。这是人的一个习惯,所以出现这么多的类似投篮就不奇怪了,即使在NBA里面,很多身体素质好的球员也都是有这个问题存在,为什么说身体素质好的球员大多存在?因为他们身体的优势明显,在练球过程当中遇到的阻力一般比较少,对手相对于弱了,所以投篮的难度降低,即使不进一步纠正动作,也会有不错的命中率,所以我说这一类身体素质好的球员有这个问题的多。比如著名的勒布朗.詹姆斯,德文.韦德,以及弗朗西斯等等,这也就是为什么詹姆斯现在中投命中率低的原因了,据说韦德请来了乔丹的投篮教练,所以似乎最近他的投篮有所改进了,不信你去看他最近的录像,开始把胳膊和手掌都放在右肩而不是头上了。

。。为什么说这个投篮动作有问题呢,正如刚才说到的,这个动作瞄准起来确实方便了,也符合了人体的特点,可惜的是在物理轨迹和身体的骨骼发力方面,却有严重的缺陷,由于胳膊肘部向外拐,手在头部上方,也就是说 ,小臂不是和肩膀垂直的,而是有个不小的夹角,这样的动作造成的后果就是,出手不是自然的直线,发力不直,大臂是向外发力,小臂向内发力,手掌是扭着的,这样出手以后,球的轨迹就很难做到是直线,也就是说,你很难把球的方向控制稳定,投出直向篮筐的球是自己给自己增加了难度,很难达到直线的轨迹,所以命中率低下也就在情理之中了。因为发力本身不在一条直线上,所以你只能依靠大臂和小臂的力量来调节它了。

正确的纠正:

。。把右手肘向内收回一些,手掌和手腕的位置水平向外拉出去一些,让小臂和大臂在一条直线,就会准很多。有个小方法可以验证,在你不准的时候,在右肘带上护具(很紧的那种),你会发现你投篮命中率高了,就是这个原因。
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投篮才是王道

。。写这个文章,是为了想要说明,投篮在篮球这项运动当中的重要作用,随着街球运动的不断发展,现在很多青少年不再注重投篮的练习,而是一味去练习花式带球,去练很多复杂但是没有实际作用的动作。所以很多人,打了一辈子篮球,到最后也没有弄明白,投篮到底怎么样才能稳定的进入篮圈,手感?那是借口,投篮是有技巧和规律的,投篮也是有规矩的,正如中国的古话:没有规矩就不成方圆。

。。写这个文章,为了分析一些球员的投篮特点造成的后果,可能会得罪一些球迷的感情,不过为了写得透彻一些还是希望多包涵了。

。。先来说巴克利吧,查尔斯.巴克利爵士是我很喜欢的球员,也是和乔丹同时代的一个悲剧人物。是“既生瑜,何生亮”的一个代表,一直没有得到一枚总冠军戒指。不过,话说回来,为什么巴克利胜不了乔丹,我认为最主要就是输在投篮上。巴克利的投篮命中率是不错的,三分球也有,不过可惜的是,命中率一直不很稳定,造成他难当大任的局面,无论是远距离还是中投,虽然都能投,却都不是很有把握,只有篮下强攻才是他的特点了,不过,1米98的身高,只去打篮下是根本行不通的,即使他再强壮。除非像奥尼尔那样的体格,否则每个球员都应该具备稳定的投篮能力才能站稳脚跟的,可惜巴克利忽略了,也就为他以后悲剧的生涯埋下伏笔了。巴克利的投篮有一个很明显的特点,身体偏,右肘外拉太大。

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。。 就因为这样,所以巴克利的得分一直不是很稳定,尤其是对手强一些,内线打不开局面的时候,外线却也没有命中率,也就使得他在和乔丹的对决当中处于下风了?;辜堑?3年总决赛,乔丹在最后时刻给巴克利的那个大盖帽,就是很好的证明。在关键时刻,巴克利几乎没有投篮的手段了。
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NBA标准投篮动作教程系列(乔丹、科比的投篮动作解析)–写在前面

。。打篮球将近有20年了,在这些年里,一直没有停止自己单独的训练,即使不在校队的毕业以后,依然坚持着(中间有二年为创业不触碰篮球,后面会相继说明)。

。。我始终认为,篮球打到最后,无非就是带球和投篮,而带球远远比投篮来得简单,这从NBA就可以窥豹一斑,NBA带球漂亮的比比皆是,但是投篮好的却屈指可数。即使在NBA这个号称是顶级篮球选手聚集的圣殿也不例外。举个例子就可以看出,就算在NBA,不认真练习投篮,也终究会被淘汰:

。。马布里,卡特,弗朗西斯,佩顿,马里昂,卡尔.马龙(还记得他97和98年总决赛上可怜的罚球命中率吗?) “魔术师”约翰逊,范.艾克赛尔,里奇蒙德等等。所有这些人都有一个共通点,就是他们致命的右胳膊肘部的外拐幅度过大,所以这些人的命中率都不高也不稳定,举的这些例子都是全明星,当然,你也许会觉得这些人投篮也是蛮准的,可以这样说,就算是双手三八式投篮,也一样可以练到十分精准,也就是说,不管什么动作,如果刻苦练习也都会很准确,不过,在同样的条件下,你会发现,有一种动作是最适合当代篮球有身体接触,高弹跳,高滞空等等一系列条件的。而且你也会在后面的教程中明白,这种标准投篮的动作是既符合物理规律,又符合人体的生理特点的最佳投篮方式了,科比一直在模仿且发扬光大的乔丹动作,也就是标准投篮名称的含义:右手单手肩上投篮。

。。乔丹之所以能成功,被称为“飞人”“神”“教主”等等,这并不是偶然的,正如有人问乔丹,你的成功最主要是什么,乔丹回答说:我比他们聪明。现场记者都笑了,认为乔丹非常风趣,不过我却恰恰认为,这是乔丹说的最实在的一句话,当你把投篮真的练到一个境界以后,你再回过头来看这些人,你就知道自己聪明的地方了,篮球–最终是要投篮入筐的,投篮都没练好,还整天在打什么比赛呢?乔丹对自己投篮的自信,表现在97年和98年的后仰跳投上,这种令人嘬舌的命中率让每个对手胆寒,很多不练投篮的人把这归咎于手感好,天赋高,真的如此吗?

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FIFA 09 发布前的最终猜想

。。随着FIFA09的消息越来越多,以及截图和视频的不断发布,对FIFA09越来越期待了,不只是因为这会是一个FIFA新时代的更迭,更是希望这次EA sports不会让我们失望,能在操控和画面两个方面都真的有质的飞跃了。从FIFA05以来就再也没有更换过图形引擎的FIFA系列,不管是来自实况的 竞争或者是玩家的建议,总算是到了更换引擎的时候了。

。。看了很多截图以后不难发现,FIFA09的PC版本也就是电脑平台,画面的效果已经无限的接近了PS3和XBOX360平台的效果了,虽然不得不因 为这次的画面飞跃要更换显卡和CPU,给电脑进行大换血了,不过想想也是值得,等了好几年了,总算能品质更高一些了。之前和很多玩家一样,一直羡慕 XBOX360的FIFA画面,真实的体型,跑动和汗水,是让所有PC玩家艳羡不已的,不过 ,纯粹的游戏机无法适应我们的各种生活,电脑平台还是我们玩游戏最多的平台,所以这次FIFA09的质变会让人很激动。

。。来期待一下FIFA 09的改进吧,看看正式版本发布以后,会不会和我们猜测的差不多,有哪些依然没有改进:

1 .区别不大的球员体型,无论远看和近看,FIFA系列的体型一直不是很完美,不过Xbox360的效果就要好很多,希望这次PC真的可以做到了。

2.发型的飘动,有很多长发的足球运动员,在长途奔跑的时候,长发飘动的感觉是很让人着迷的,也有一种足球场特有的野性美,不过往届FIFA版本头发都是FIFA系列最差劲的地方,基本都是一个头套了事,希望这次头发的细节可以做的很完美。

3.汗流浃背的细节:

在NBA live 08系列,EA的游戏就已经出现汗水了,不过FIFA一直没能实现,这次通过观察截图,发现球员在比赛开始一段时间之后,都是汗流浃背,脸上和头发上都有了汗水,希望真实版本出来我们真的可以看到。

4.球衣和球鞋的细节:

往届FIFA虽然球衣也都有授权,不过一直都不够精致,希望这次会精致很多。

5.操作的人性化:

FIFA一直备受争议的就是操作的细节上面不如实况,在玩过两款游戏之后,最大的感受也是这样 ,具体会在下面分类说明:

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