会员Robert的投篮练习视频<十年SHOTNBA跳投征集活动视频>

会员本人点评:

英文名:Robert

球龄:20年。每年200小时共4000小时

从17岁爱球起全身三次脚踝骨折一次右手肘部粉碎性骨折从一球不进现在可以稳定七成命中率无人防守两分球非常感谢池边的树随着你的篮球视频成长。有个视频是练竖直向上和脚步发力我穿黄色衣服16号。篮色衣服是CUBA教练视频是我师傅。由于受伤太多告别篮球心爱的运动改为跑步太极。右手骨折后改练左手。知之者不如好之者不如乐之者现在赚钱养家第一。告别了心爱篮球。
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会员lyx464的库里式跳投练习视频<十年SHOTNBA跳投视频征集活动>

会员本人点评:

网名:lyx464

英文名:Neo

进步心得:

断断续续地练库里式有小两年了,虽然进步不算快,但两年来也算有些小心得,在这里跟大家分享。

其实之前一直是练的乔丹式硬手,后来由于脚受伤了加上考虑到自身实际情况,碰巧树哥又开始写库里式,所以才铁了心的改练库里式。说实话刚开始练的时候特别煎熬,感觉完全是把之前练的推倒重来,一切都是从零开始。期间也有过怀疑和挣扎,后来想想树哥也是这样练过来的,而且自己也有过改投篮的经历,所以也就坚持下来了。
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会员nba2012的比赛绝杀跳投视频<十年SHOTNBA跳投征集活动视频>

这是会员NBA2012分享的比赛绝杀,这种球国内不常见,很难得,相信作者本人也是很爽的。

会员自我点评:

球 龄:10年

进步心得:从2011年接触到树哥的文章至今,改正了挺腰和左手的两大毛病。右手出手也更加独立,竖直举球也有不错的效果。艾费森过人也很好用。并且从树哥身上学到了如何去专研视频,如何去学习技术,如何去运用技术。谢谢树哥!

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会员challenge24的投篮练习视频慢动作<十年SHOTNBA征集跳投视频活动>

这是本批收到视频的第一个制作完成的,是challenge24的投篮练习视频:

点评:

整体向上的感觉是有了,越到后期节奏越好,给出的视频,前半段是2014年的,中段15年,末段16年,可以看出是有进步的,尤其是左右肩部的平衡,还有节奏也更清晰了,之后的整体性更好了。双肘部的平衡也比较好,也有一定侧身。

其中的不足之处,在于原地竖直起跳还没有练得很好,后期有了一定进步;

右肘部举得有些过高了,还是建议在肩部高度;

最后就是该开始练习跳投了,练了这么久足够积累基础了,练跳投可以进下一个领域,会有不同的技术体验。
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10年SHOTNBA–投篮进步视频征集(视频编辑中)

不知不觉,从我最早2005年发布投篮教程在fifalife,一直到后来建立Shotnba,到现在已经有十多年了。

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从上面这张图开始,我才下定决心写文章,其中很重要的一个原因就是,我不想再多为身边的人不断重复的去讲解投篮技巧了,浪费时间而且对方也未必真心喜欢篮球。

那么在这十多年的时间里面,我坚持做到了除了节假日以及生病等特殊日子,平均每天练习投篮两小时以上,相信这个时间比绝大多数NBA球员要多。不过我总体不是练习一种投篮罢了,目标不同。那么在这十多年中,我从不曾因为暴雨,大风,大雪而停止练球,包括本地当时很有名的718大雨,那天我就在雨中练球完毕才回家。而也是因此,我们才得以在shotnba有那么多的心得分享出来。
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库里投篮跳投技术教程要领详解–Stephen Curry Form Shooting Drill

这篇文章前面讲解社会心态的文字非常多,不喜欢看的朋友可以直接ctrl+F搜索到“正文开始”去看篮球部分文字。

这篇文章是近一年多来很多朋友一直要求的,也是我们写乔丹式发展进化中的一部分。从最早写文章开始,我就提出把乔丹式发力用在软手和远投上面,会很牛,几年前我们看到了安东尼和JR的应用,他们是我们写的第一批把乔丹式应用在三分球领域的球员,安东尼和JR的跳投,在空中稳定性上面保持了乔丹式跳投的优势,又在软手层面进化让乔丹式可以做出比较轻松稳定的三分跳投,并且延续了乔丹式的直线发力这个最大的亮点。

在近几年,库里和欧文的迅速崛起,又给我们带来了另外一种技术的革新,就是远距离轻松投的乔丹式技巧。乔丹式的直线技术加上最轻松的远距离发力技巧相结合,带来的就是三分以及超远三分的轻松打。相对于安东尼和JR的跳投还有一定的身体素质要求,库里和欧文这种半身跳投可以说是适应了所有人的身体条件的,唯一需要的2个基础一个就是身体整体平衡要至少正常,就是站在原地站得稳不挺腰,这主要是针对有些很高个子的朋友,走路上半身会容易晃,对大多数人不存在这个问题;另一个就是手腕要松软,这个基础也是有些朋友达不到的,有一部分朋友的右手会比较僵硬,即使放松也不容易太过松软,所以,必须要经?;疃植慷嗤独夯蛘叨喟囱沟鹊壤慈糜沂执锏饺硎值囊?,对于短期达不到的情况,可以用JR和欧文的手型过渡,这2个球员手型都是偏硬的,这篇文章里面也会略讲一点欧文的技巧,来辅助讲解库里的软手技术。

我们半身跳投三部曲,本来的计划是雷阿伦–纳什–麦蒂这样一个顺序,也就是从起跳方法–右手基础–整个身体轻松投这样一个顺序。不过一方面,库里的投篮本身可以包含纳什的基础技术以及大部分身体整体,一方面我们写纳什,再写麦迪,2篇文章会用很久,库里其实本来计划在麦蒂之后去写,不过正好很多朋友提出希望写库里的发力,很想学,另一方面,库里式是比较容易衔接乔丹式发力的一种跳投,不过库里式本身也是以纳什式为基础进化而来的,所以,练习库里式跳投也不可能一蹴而就直接上手去练完善版技术的,需要根据本篇文章的讲解根据你自己目前的基础去选择是先练拨球还是先练起跳举球。

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篮球技术防守篇-防守的基本站位技巧

前些天发了点视频分享。有一阵子没发文章以为可以很隐蔽,没想到居然还有这么多朋友一直在关注,搞得我很不好意思,其实一直以来我是有意不写文章的,一方面大多数要领写出去了该懂的人都懂了,另一方面也不希望很多朋友形成依赖以为看教程才能练好球,这不可能的。再就是最重要的,我不希望我们的网站太热门成为焦点,那会吸引很多哗众取宠的人,所以,必要的冷落可以很好的让那些人的热情散掉,而喜欢篮球的人,没有文章也是不会停止的。

这一年来,在论坛和评论里面看到很多朋友的反馈,表示进步很大真心很欣慰,尤其是有不少朋友开始进入了社会岗位,说我们以前写的社会类文章特别的有用,在社会上可以心态保持很好,这样让我很满足,因为我一直敲强调的就是篮球只是小东西,即使不打也没问题,但是生活是主体,你能在生活里面一直快乐而且生活的很不错,才是真的胜者。所以,我们写了那些文章,不少朋友在高中大学看到记在心里,进入社会以后,遇到形形色色的人,可以把他们分类,淡然的相处,这样,也就不会过多生闲气了。满好的。

其实从一开始,我就是个不太喜欢写文章的人,就好像去年,我每天坚持打球2小时,却一篇文章也没写,真心懒得动笔。我还记得以前有会员和我提到说哪里有帖子说我是纸上谈兵只会写文字技巧的。我每每想到都会乐得不行,人的心态真是很有趣不是吗,可以找各种理由安慰自己让自己心里舒服点,这就是阿Q的自我疗法了。其实我一直主张的就是不要同情弱者,去崇尚强者,当你同情弱者抨击强者,往往表示你是弱者,比如你抨击乔丹科比,詹姆斯,过度同情艾佛森等等,为什么呢,因为,你没有一颗强者的心,或者说,你从未成为强者不知道强者有多难是怎么炼成的??闪吮赜锌珊拗?,当你看到他们失败哭泣的时候,你往往没有看到这背后的故事,那些胜者在挥汗如雨的刻苦坚持训练的时候,这些人在大言不惭的说自己不需要训练也不需要努力就能成功。当我们练到腿抽筋,那些在温室里面说着风凉话YY自己躺着就可以成为高手的人往往是有很多富裕的时间可以随意点评别人的,还记得有次科比输球以后,在客场加练,就有人冷嘲热讽,什么心态呢?其实目前整个全球的网络环境都是把人心形形色色展现出来的,因为谁都在网上说话,但是,一个国家,往往精英只有10%以内精英往往还忙一些,但是,说话最多的,却是那90%,于是呢,人人都是记者评论家,说得天花乱坠,但是真正的创造出有价值的东西的,却还是那么点而已。所以,一直希望在坚持看我们文章的朋友,可以努力去做事,都可以变为精英,挤进那10%,你会发现生活很精彩。让评论家们继续YY,你去做主自己的生活走向。
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关于论坛的注册审核需要注意的几点

最近因为广告机太多,我也没时间升级论坛,即使升级也不能阻止广告机,所以干脆注册审核了。一般来说,我因为这几年工作忙不会第一时间看到注册审核通知,可能会在几天以后才通过,希望谅解。

另外就是,注册的时候请注意,千万不要在理由里面写“学习”“学习技术”以及英文,这样的文字是广告机常用的,看到这种文字一般都不会给予通过对。一般来说,你只要在理由里面带有“篮球”字样我就会给通过的,过一阵子要是广告机也有了这个技巧我们再更新,现阶段,你只要写“学习篮球”“讨论篮球”我都会给与通过。

希望各位一起维护这个平和的论坛环境,这一年来论坛气氛很不错,希望各位都可以先看一下论坛置顶帖子里面的论坛规则,无规矩不成方圆,这样做,不只是为了新人更好地学习技术,也是为了每个会员的心态:

http://www.nbado.com/forum-viewthread-tid-559-extra-page%3D1.html

这个论坛建立的目的,是为了各位在shotnba看文章需要讨论交流的朋友进行沟通的,也是为了减轻我的工作,很多问题我在shotnba需要重复回复,而在论坛这里,很多懂的朋友就可以帮我解答了。这个论坛有不少shotnba的老人了,对文中也吃得很透彻,所以大多数问题大家相互交流就可以解决了。有些朋友在标题上写希望我看视频给指正,我一般要是看了就会说,不过有时候忙几天看不到就错过了,这种情况还是希望各位可以和老会员或者打球有经验的朋友去交流就好了。目前看来绝大多数朋友的问题还是都在基本功上面的。

总的来说,只要你不去抨击别的会员,不主动攻击别人,不在自己的技术文章里面非要带上某些会员的观点想踩着别人成名,基本就没啥问题的了。说白了就是尊重每个会员就好了。祝各位球技进步:)

主动意识的竖直举球要领详解(第二部分)

。。再来讲解下安东尼的举球起始动作,首先,各位看到上图,可以看到此种举球方式,上举的线路以及球过肩以后的线路,是比较圆滑的,这非常有利于借力。再来看下图:

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。。我们讲过,安东尼是乔丹式投篮的一个继承和发展。他的投篮基本涵盖了乔丹95%的技术要领。举球动作就如出一辙。首先看最为关键的右小臂压腕这个举球技巧。左图这里可以看到,在举球伊始,安东尼和乔丹一样,都是已经压球的了。然后,在此刻,右小臂已经对手腕以及篮球正中心有一个垂直的推力或者说蓄力。这是竖直举球的一个关键技巧。再顺便看左手黄圈内,安东尼由于不能用左肩回拉技巧,所以,他很明智的采用了纳什式左手手型,在出手时候左手肘部用暗力维持左臂不动,以此来最大限度的避免左手对投篮的干扰。而由于竖直向上借力举球本身就可以比向前方投篮更少的受到左手的干扰呢,所以,这个左手技术在这里是完美的。(为什么向上比向前左手干扰???因为向前球和左手接触更多,需要冲开,而向上就不会有那么多。所以麦蒂式弧度相对低点你才会看到他冲开左手扶球位的幅度是很大的)
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主动意识的竖直举球要领详解(第一部分)

。。自从上次写了雷阿伦的文章之后呢,一直到现在,我最近生意做的有些热,所以,也有些忙不过来这边的教程,而且孩子刚刚三岁还有半年才能去幼儿园。所以,在这期间我还是会很忙的。从年前就打算写几个文章出来,不过人老了事情也多,亲戚也多,太多的时间已经不属于自己了。

。。在写文章之前,先说点闲话,就是解答一下前些日子有些朋友困惑的争论问题。写的有些长。很多朋友尽管知道我的态度,但是到现在有时候遇到喷子之类或者出言不逊的人呢,还是不能淡定,喜欢去争吵。那我在这里再用些文字开导一下这些年轻的朋友。我从早期写文章开始呢,其实就是想针对大学生层面的读者的,所以,从进阶开始写。这就势必导致很多年轻的朋友会比较难理解其中一些文字的真实意图。人的理解能力往往是随着时间在不断增长的,就好比现在的大学生,你回头去看你初中的想法,很多是不现实的一样。高中的朋友回头去看自己小学时期同理。

。。我为什么不提倡各位去争论一件事情呢。正如我一直说的那个佛家的句子“菩萨为因,众生为果”。各位如果想自己变得睿智一些,那就要慢慢的提升自己。我的态度呢,始终是,一件事情,你全心全意的努力去做,做好了他以后,你自己会自然的得到一些相应的提升或者回报。这个收获,别人无法取代,你自己才最清楚得到了什么。而有些东西,你如果只是勉强自己定个目标去强制完成,却很可能无法完成,正所谓强扭的瓜不甜。举个例子来说,我们打球,你最终呢,其实不是打给别人看的,是自己会有收获的,比如,你的好心情,你的篮球场的友谊,以及你所历练的处乱不惊的心态。这些,都是我们的收获,对于我们自身的改变和提高会很有好处的。再进一步说,当你把一件事情做到极致以后,那你的层次往往也会是有很大的提升的,正如乔丹篮球打得好了,气质也越来越好,越来越高深莫测越来越淡定脾气越来越好。我们也同样。比如,当我们可以做到扣篮的时候,那么,你达成一个目标,你的心态会跟着发生变化,你会变得更加自信,会有优越感。再比如,你的投篮,今年的投篮,比去年提高了20%的命中,或者如同有些朋友说的,命中达到了8成。这些呢,都是篮球带给你的实实在在的收获。他是你自己得到的好处,他可以让你更有魅力,也更加自信,进一步说,更有智慧。不断的进步,或者单方面只是篮球技术上的进步,也会让你慢慢的脱胎换骨,这些,往往都是外人所看不清的甚至看到也不关心的,事不关己高高挂起。
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雷阿伦的半身跳投详细技术要点讲解

。。这篇文章会非常的长,有可能比竖直起跳的文章还要长,所以,很可能更新的很慢。持续的时间很长。从这篇文章所涉及的到的图片和视频就可以知道了。因为雷阿 伦本身是跳投高手,他的技巧本身也可以像乔丹式投篮那样分章节去写的,只是我时间不太够,所以只好一次性成文了。近来很多朋友都要求多写一些基础的技巧或 者说基本功,不要只写进阶的技术。所以,本篇文章中,基础技术和进阶技巧都掺杂在其中,各位自己去选择需要的练习,在基础没打好的时候不要勉强去练进阶技 术那没有意义也会让你动作变形。因为走路走不好的时候是不可能跑步很出色的,因为走路技术是基础。

。。正文开始:

。。雷阿伦,是我非常喜欢的一个球员。很多年轻的朋友在看我最早的文章的时候往往有个误解,就是认为我们写到了一些球员的不足,就是作者本人不喜欢这个球员。 这其实往往是年轻时期或者说青春期才会有的观点。因为一般进入社会久了以后,你会知道没有人没有缺点的,所以,你不会因为一个人有少部分缺点就去否定整个 人,而是看对方这个缺点是否很致命就是了。在我写过的那些左手不足的文章中,AI-艾弗森是我个人可以说除了乔丹外最喜欢的球员了,诺维茨基我一直像喜爱 伯德一样喜欢他(很高兴看到他今年的夺冠,我曾在以前的文中提到如果诺维茨基没有2种变化的前提他无法夺冠,而实际上也是被我说中的,今年的小牛相对05 年那支等于换了一个球队,不然诺天王依然拿不到总冠军的,因为他的投篮进步并不大,从他绝杀的手段就看出来了:一次中距离不进2次突破上篮得分。我很可惜 的是,有少部分朋友往往容易被文章本身的一些特质迷惑的眼睛扰乱了情绪,更愿意看到文字的不足而看不到我们所写的究竟是什么。这种事情是非??上У模?。雷 阿伦从他96年加入NBA我就一直很喜欢他,他的扣篮大赛我也看了的。他之后加盟雄鹿因为没了前途我就很少继续看他,后来加盟了凯尔特人,我知道他的转机 来了,虽然得到冠军很为他高兴,但是,以这种3巨头去打诸葛亮的方式得到冠军,还是让人有些唏嘘的。
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主动意识竖直起跳的技术和要领详解

。。这篇文章,可以说是重中之重,尤其作为初学的朋友来说。我们最早讲解的投篮教程,都叫做进阶教程,也就是说,你没有个五年甚至十年的球龄,那些文章对你意义是不大的,你如果练了,反而可能会适得其反,这个我以前在文章中不止一次的强调过了。

。。而本篇文章,就是为了大多数的朋友而写的一篇基础文章。不要认为基础文章对于打球多年的人就不重要,事实上,即使目前在NBA,竖直起跳这个基础技术出问题的也大有人在,比如科比的挺腰。所以这篇文章,如果你能真的看懂,对你日后的球技提升会很有帮助。

。。这篇文章,会很长,涉及的要点和图片以及视频也很多,我需要一点点的完善和编辑。这里先来总体介绍一下本篇文章的构架。这篇文章尽管叫做竖直起跳的技术讲 解,但实际上,里面涉及到了非常多的基础解疑等等。这主要是因为我时间有限,所以,有一些本来应该开专题讲解的内容,我们合并到一起来写了,比如起跳的双 脚脚尖要领。这样做,会让日后搜索和重新翻看文章的朋友容易忽略,不过,相信真正有心的朋友还是不会受到影响的。

。。这里要强调一句,就是本片中所出现的所有跳投字眼,都指的是半身跳投,而不再是乔丹式跳投,而在这几篇文章过后,我们所提到的跳投,将依然还是乔丹式跳投。这里要注意区分。这篇文章是讲给大多数要练基础跳投的朋友们看的。
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半身跳投的基本技巧综述

。。这篇文章是我们近期一个系列的基础投篮的文章的开始,从本篇文章开始,我将会帮助各位补充一些基础跳投的技术。

。。这些文章的大体顺序是,本篇之后,是《主动意识的竖直起跳的技术》《雷阿伦的半身跳投技术要领详解》《纳什的半身跳投技术要领详解》《麦蒂的半身跳投技术要领详解》。这是几篇重量级文章,实际上我最近生意非常忙,但是我会尽力在短期内把这些最重要的文章写出来,然后我要冬眠一阵子做生意。最近很多大的项目和人合作,所以尽量在此之前给各位这些文章完成。

。。在这里要先说一下我写这系列文章的意图。在开办ShotNBA网站的最早期,我是没打算写这种基础跳投的,我是只想写乔丹类的进阶技术,写完了我就走人的,因为我时间不算多。毕竟是公益类的文章,给各位分享也就是了。所以,看懂看不懂的,我也就不去管了。反正文章本身没错,只有理解的偏差,因为我以前文章强调过,没有100%的把握,我绝对不会把他在正式教程中写出来的。
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